ララピラティス ライト は、“もっと気軽に、もっと自由に”をテーマにした新スタイルのピラティス。
30分の集中プログラムと、映像を活用した50分のレッスン、2つのアプローチで、あなたの毎日に「自分を整えるひととき」を届けます。
忙しい日常のスキマ時間に寄り添う、"ちょうどいい"ピラティス体験を。
レッスンプラン
はじめての方も安心、選べるプランは“ひとつだけ”。
迷わず、気軽に、通いやすいシンプルスタイルです。
ご用意しているのは、週1ペースで続けやすい月4回プラン。
ただいまオープン記念の特別キャンペーン実施中！
「ちょっと体を整えたい」「運動を習慣にしたい」
そんなあなたにぴったりの短時間マシンピラティス。
忙しい毎日でも、しっかり自分を整える時間を。
※キャンペーンのご利用には諸条件がございます。
LaLa Pilates liteとは
少人数制
7人程度のグループレッスンで、まるでパーソナルのようなきめ細やかなレッスンを実現します。
1回30分
30分クイックセッションで、スキマ時間を有効活用。短時間でも本格的な効果が期待できます。
丁寧なサポート
インストラクターが一人ひとりの動きを細かくチェックし、正確なフォームへと導きます。
LaLa Pilatesクオリティ
LaLa Pilates姉妹ブランドとして信頼のレッスンを提供します。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスン。米国制のBalaned Body社のリフォーマーを使用。
マシンが身体の動きをサポートしてくれるので、初心者の方でも無理なく効果的に身体を動かすことができ、マットピラティスよりも早くボディラインの変化が実感できます。
マシンピラティスの3大効果
ボディメイク
骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。
それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。
姿勢改善
ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢がリセットされます。
また、身体の中心部には自律神経も通っているので姿勢がよくなることで心と身体のバランスが整います。
美所作づくり
ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常生活の中で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換していきます。筋肉のバランスを整えながら自分の身体を思い通りにコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。
よくある質問
- セミパーソナルで周りについていけるか心配。初心者でも大丈夫ですか？
- 大丈夫です！初心者の方が始めやすいレッスン内容をご用意しておりますのでご安心ください！
- 何歳でも体験や入会はできますか？
- 未成年の場合は保護者の同意書の記入が必須となりますがご入会いただけます。
- ピラティスに年齢制限はありますか？
- ありません！70代の方も通っていただいております！
- 体力に自信がないのですが、ピラティスはできますか？
- 大丈夫です！ピラティスの中でも始めやすいマシンピラティスですのでご安心ください！
- 30分と50分のクラスの違いは何ですか？
- 30分レッスンはインストラクターの先生によるレッスンです。50分レッスンは映像を使用したスクリーンピラティスのレッスンです。
アクセス
LaLa Pilates lite 調布店ララピラティスライト
- 住所
- 東京都調布市布田1-28-4 1階
- 営業時間
- 平日10：00～14：30、17：00～20：30
木曜日17：00～20：30
土曜日、祝日10：00～16：30
- 定休日
- 火曜日
- アクセス
- 京王線「調布駅」徒歩3分